Tin tức nổi bật
Hiểu biết về Chlorella

Tảo lục Sun Chlorella là gì?

NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE QUAN TRỌNG CỦA TẢO LỤC CHLORELLA

NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE QUAN TRỌNG CỦA TẢO LỤC CHLORELLA

 Chlorella là một loại tảo lục nước ngọt có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Nhưng làm quái thế nào mà chlorella có thể tốt cho bạn?

Có một số bằng chứng khoa học khá hấp dẫn đằng sau nó. Bài viết này sẽ đề cập đến vấn đề đó và nhiều hơn thế nữa — và quan trọng nhất, các cách khác nhau mà chlorella có thể giúp cho cuộc sống của bạn dễ dàng và khỏe mạnh hơn!

CHLORELLA LÀ GÌ?

Như chúng ta đã thấy, chlorella là một loài tảo lục nước ngọt. Nó có màu xanh lá đậm, xuất phát từ hàm lượng chất diệp lục cao — đó là một tin tốt. Vì chlorella chứa nhiều chất diệp lục hơn hầu hết các loại rau lá xanh khác (hoặc bất kỳ loại rau nào cho vấn đề đó) nên nó có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định.

Nhưng điều gì làm cho chlorella rất bổ dưỡng? Đó là sự hiện diện của một số chất dinh dưỡng mạnh mẽ — chất diệp lục, protein, vitamin B12, axít béo omega-3 và beta-carotene… Những chất dinh dưỡng này chịu trách nhiệm chính cho những lợi ích đáng kinh ngạc mà chlorella có thể mang lại.

NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CHLORELLA LÀ GÌ?

1. Chlorella có thể giúp bạn giảm cân

Nếu bạn đã và đang cố gắng giảm cân, chúng tôi hiểu hoàn cảnh của bạn. Thêm chlorella vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nó đạt được điều này bằng cách cải thiện sự chuyển hóa chất của bạn, điều chỉnh hormone và cải thiện lưu thông máu.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng chlorella có thể làm giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể như thế nào, cuối cùng là giúp giảm cân (1).

2. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường chắc chắn có thể khó đối phó. Nhưng với chlorella, điều đó trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn muốn bổ sung điều trị bệnh đái tháo đường của mình với một cái gì đó hiệu quả, chlorella có thể là thứ bạn cần.

Điều này là do các nghiên cứu cho thấy loại tảo này có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu và lượng đường huyết. Chlorella được biết là có khả năng kích hoạt một số gen nhất định trong cơ thể bạn giúp cải thiện độ nhạy insulin và điều này khuyến khích lượng đường trong máu khỏe mạnh (2).

Các nghiên cứu cũng chỉ ra cách chlorella có thể ngăn chặn sự hình thành các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycat (AGEs) (3). Đây là những protein trong cơ thể bạn thu hút các phân tử đường khi chúng tiếp xúc với đường trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng đái tháo đường trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra chlorella còn có tác dụng chống lại chuỗi tác hại của quá trình sinh bệnh học của đái tháo đường típ 2 nhờ vào khả năng kiểm soát đường huyết, giảm kháng insulin, béo phì, glycat hóa (AGEs), ôxi hóa, viêm, độc chất… Nhờ vậy giúp kiểm soát biến chứng nguy hiểm của đái tháo đường.

3. Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn

Bạn có thể là người có trái tim khỏe mạnh. Hoặc bạn có thể uống thuốc để đối phó với một số bệnh tim. Cho dù bạn là ai, chlorella đều có thể giúp đỡ. Một cách có thể đạt được điều này là điều chỉnh mức huyết áp (4). Tiêu thụ loại tảo này có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và tất cả các biến chứng khác mà nó mang theo – bao gồm cả nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

4. Có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư

Dự án Thống kê 1.735.350 trường hợp ung thư mới trong năm 2018 tại Hoa Kỳ (5). Và chúng tôi không muốn bạn trở thành một trong số họ. Ngoài tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, tiêu thụ chlorella có thể giúp ích rất nhiều (6).

Chlorella tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó giúp loại bỏ các kim loại nặng khỏi hệ thống của bạn. Và trong trường hợp bạn chẳng may đã bị ung thư, nó tăng cường hoạt động của tế bào T và tế bào NK (một loại tế bào miễn dịch) chống lại các tế bào ung thư và hỗ trợ điều trị nhanh hơn.

5. Có thể giảm viêm trong cơ thể bạn

Tình trạng viêm bên trong cơ thể của bạn thường có thể tự biểu hiện dưới dạng các bệnh nặng. Các chất chống ôxi hóa và omega-3 trong chlorella có thể giúp chống lại chứng viêm này và giữ cho bạn khỏe mạnh hơn nhiều. Những chất chống ôxi hóa này cũng giúp ngăn ngừa dị ứng.

Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu hơn, nhưng đây chắc chắn là một bước đi đáng khích lệ.

6. Thúc đẩy quá trình giải độc tế bào

Chlorella đóng một vai trò quan trọng nhất ở đây. Nó liên kết với các hợp chất độc hại và kim loại nặng khác trong hệ thống và đào thải chúng ra ngoài, do đó giải độc cơ thể của bạn ngay từ cấp độ tế bào.

7. Có thể giảm mùi cơ thể

Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, một số nguồn cho thấy rằng chlorella có thể khử mùi cơ thể và thậm chí làm hơi thở thơm tho (7).

8. Tăng cường sức khỏe gan

Chlorella hỗ trợ sức khỏe của gan, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về gan nghiêm trọng – bao gồm cả bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (8). Uống chlorella thường xuyên có thể giữ cho gan của bạn hoạt động tốt nhất, nhờ vào đặc tính giải độc của nó.

9. Có thể giúp chống lại nấm Candida

Chlorella có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn thân thiện, và điều này giúp chống lại nhiễm trùng candida. Chlorella cũng chứa beta glucan giúp cải thiện hoạt động của thuốc kháng sinh – điều này giúp giảm việc kê đơn nhiều thuốc kháng sinh.

Chlorella cũng giúp tăng cường sự phát triển của các đại thực bào, là những tế bào miễn dịch được biết đến để tiêu diệt nấm candida.

10. Chống lại mụn trứng cá

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất chiết xuất từ ​​chlorella có thể ức chế sự gia tăng của vi khuẩn Propionibacterium acnes, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá (9). Chlorella cũng được biết là làm giảm sản xuất một số enzym do P. acnes sản xuất có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

Đặc tính này của chlorella cũng có thể giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Chlorella cũng tăng tốc độ chữa lành vết thương.

11. Có thể thúc đẩy mọc tóc

Chlorella là một trong những nguồn giàu vitamin B12, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu hụt vitamin B12 thường có thể dẫn đến rụng tóc sớm như thế nào.

Các chất dinh dưỡng khác trong chlorella, như selen, kẽm và canxi, có thể làm cho tóc bóng mượt và mềm mại.

Đây là những cách khác nhau mà chlorella có thể cải thiện cuộc sống của bạn. Và chúng tôi chắc chắn rằng bạn cũng đã từng nghe nói về tảo xoắn spirulina. Chúng tôi đã thấy hai người là anh em họ – nhưng hai người khác nhau như thế nào?

12. Hoạt động chống ôxi hóa

Trong một nghiên cứu được thực hiện ở 38 người hút thuốc trong 6 tuần, Chlorella làm giảm mức độ malondialdehyde trong máu, một dấu hiệu của stress ôxi hóa và tăng nồng độ trong máu của 7 biện pháp chống ôxi hóa khác nhau (10):

• Vitamin C
• Vitamin E
• Glutathione (GSH)
• Hoạt động Superoxide dismutase (SOD)
• Hoạt động của glutathione peroxidase (GPx)
• Hoạt động catalase (CAT)
• Tổng trạng thái chống ôxi hóa


Hơn nữa, một nghiên cứu khác kéo dài 6 tuần với 52 người hút thuốc cho thấy bột Chlorella làm tăng nồng độ vitamin E (alpha-tocopherol) và vitamin C. Trong máu, nó cũng làm tăng hoạt động của superoxide dismutase và catalase hồng cầu (11).

Trong một thử nghiệm kéo dài 2 tháng được thực hiện trên 12 đối tượng cao tuổi, nó làm giảm tổn thương oxy hóa đối với các tế bào hồng cầu bằng cách giảm nồng độ phospholipid hydroperoxide (PLOOH), do đó tăng cường khả năng vận chuyển oxy đến não của họ (12).

TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. “Nutrigenomic studies of effects of…”. Journal of Medicinal Food.
2. “Beneficial effects of chlorella on glucose…”. US National Library of Medicine.
3. “Therapeutic potentials of unicellular…”. US National Library of Medicine.
4. “Anti-hypertensive effect of…”. US National Library of Medicine.
5. “Cancer statistics, 2018”. US National Library of Medicine.
6. “Chlorella vulgaris triggers…”. US National Library of Medicine.
7. “How to avoid embarrassing…”. Dr. Mercola’s Health Blog.
8. “Investigation of the effects of…”. US National Library of Medicine.
9. “Inhibition of lipase and inflammator…”. US National Library of Medicine.
10. Investigation of the effects of Chlorella vulgaris supplementation on the modulation of oxidative stress in apparently healthy smokers. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23865357/
11. Six-week supplementation with Chlorella has favorable impact on antioxidant status in Korean male smokers. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19660910/
12. Ingestion of Chlorella reduced the oxidation of erythrocyte membrane lipids in senior Japanese subjects. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24200934/